Понятные советы, рецепты на каждый день и привычки, которые реально работают. Без жёстких диет и сложных слов.
Не нужно менять всё сразу. Маленькие шаги дают самый стойкий результат.
Стакан воды утром и перед едой. Часто жажду мы принимаем за голод.
Простое правило: овощи занимают половину, остальное — белок и крупы.
Сытость доходит до мозга за 20 минут. Медленная еда — меньше переедания.
Закинул крупу, нарезал овощи — и здоровый обед собирается за пару минут.
Простые блюда из доступных продуктов. С раскладкой по времени и пользе.
Мы за еду, которая радует и тело, и вкус.
«Зелёная тарелка» — это про разумный подход. Мы не обещаем чудо-диет и не считаем калории до грамма. Только понятные принципы, которым легко следовать.
Чем разнообразнее тарелка — тем больше пользы получает организм.
Готовим из того, что есть в обычном магазине, без экзотики.
Если блюдо невкусное — оно не приживётся. Вкус всегда в приоритете.
Подпишись на подборку рецептов и советов. Или задай вопрос о питании — мы ответим в одном из выпусков.